Maux de grossesse : Ã chaque complication, son jus
Pour apaiser son stress
Pour distiller un peu de calme durant une journée sous tension, la clef est d'éviter les excitants, les aliments bourrés de vitamine C, et de privilégier l'apport en magnesium « qui apaise le système nerveux », indique Raphaël Gruman, nutritionniste. Pour ce jus déstressant, on pioche dans ses placards, du lait d'amandes, une banane (également riche en potassium, un minéral) et des germes de blé.
La recette d'Angèle Ferreux-Maeght : mettre dans son mixeur, un verre à moutarde de lait d'amandes, une petite banane « fifi » bien mûre, une cuillère à soupe de germes de blé ou d'huile de germes de blé. Ajouter quelques glaçons si besoin.
Pour booster l